昨日上午，首届福州国际马拉松赛在福州鸣枪开跑。下午15时21分，福州国际马拉松赛组委会发布公告称，此次比赛参赛者卢某在离开半程马拉松起点10.5公里处倒地，经抢救无效死亡。据相关报道显示，此前在香港马拉松（1月25日）、合肥马拉松（10月25日）、上饶半程马拉松（11月15日）、深圳马拉松（12月5日）等四项赛事上均发生过意外。而年，在苏州、昆明、珠海等地的马拉松比赛中也发生了五起猝死事件。
随着全民健身热潮兴起，马拉松比赛中有人晕倒甚至猝死的消息也越来越引起群众的 公元前年，希腊军队在雅典附近的军事重镇——马拉松与入侵的波斯军队展开了一场决定希腊命运的激战。希腊军队大获全胜后，青年士兵菲迪皮德斯奉命跑回雅典报告胜利的喜讯。但是，当他跑到雅典时，他只喊了一声“我们胜利了”，便倒地死去。为纪念菲迪皮德斯，“马拉松”长跑运动诞生。这应该是历史记录中最早的运动性猝死，可见世界上第一例运动性猝死便于马拉松有关，据统计显示，马拉松比赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。那么为什么随着全国乃至世界各地马拉松比赛举办喷井的同时，猝死事件也经常伴随而至呢？
在这之前，我们先了解一下什么是运动性猝死：运动性猝死即为在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。这与医学界对猝死的定义十分相似，主要区别是强调了猝死发生在运动中或运动后，而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。尽管运动猝死与其他运动性疾病相比，发生率并不高，却直接危及生命。
运动猝死的原因心脏疾病等：
1、医学上，运动猝死的原因可以分为心源性和脑源性。尤以心源性猝死（SCD）最为多见，约占61.6%~84.4%。历史上在运动中猝死的运动员为数不少，如美国的马拉松运动员吉姆·菲克斯(年)、著名的美国女排选手弗乐·海曼(年)以及中国排球国手朱刚(年)等据推测均是死于心源性，这也是大家平常听说的心血管病，包括冠心病、主动脉畸型、先天性心脏病等。研究发现，运动性猝死的高危年龄为30~50岁，以40~50岁为高峰。男女之比大约为6比1，即男性发生的几率比女性大得多。大多数情况下，猝死的危险性随运动强度的增大而增加。如果伴随过度劳累，运动性猝死的可能性也会增加。
2、一些外部诱因如扁桃体炎、胆囊炎、运动时心脏部位的外伤性出血和疤痕、饱食后运动、高原缺氧、暴晒、运动后立即热水浴等也有引发的可能。
3、运动性哮喘、肺动脉血栓形成和原发性肺动脉高压等呼吸系统疾病也可因运动诱发或加重病情，如不能及时发现和治疗，也会造成十分严重的后果。
自身因素：
1、缺乏（科学合理）的锻炼经历
虽然有专家表明，即使经常运动也不代表能实现零分险，但是没有经历却也万万不可的；没有科学合理的锻炼或是健身经验的人，身体由于缺乏一定的运动“适应性”而不能应对像马拉松这样的大强度的体力活动，但注意一点的是，有很多的猝死或晕厥的运动人员是有运动训练经历的，探究原因可能是其锻炼或训练条件并没有保证在一个科学合理的水平；因此没有/过多/过少乃至不合理的训练都会导致身体机能异样，进而可能会成为运动猝死的“帮凶”！
2、不良的作息时间和饮食习惯
不开玩笑，也许你熬夜一晚就会造成第二天的心律失常！休息不当会使我们的我们的身体出现许多不良征兆；同样还有饮食问题，长期摄入过多的糖、脂肪（肥胖、高血糖血脂静而引起心血管问题），缺少维生素矿物质纤维素的补充，吸烟（肺呼吸脏器损伤）饮酒（肝脏损伤）等一系列不良的饮食问题，也会对身体各器官机能造成危害，影响身体素质和运动水平的发挥。
3、热身准备活动的不足
许多跑者缺乏较为系统的体育运动知识，殊不知适宜时间和强度的热身准备活动对于安全锻炼和比赛、充足发挥运动水平是至关重要的。没有事前热身或是热身活动不足，尤其是在寒冬时节，肌肉会因冷热温差等因素发生痉挛，身体其它脏器也会因无法适应突如其来的大强度运动而出现问题。4、忽视身体的预警
运动中很多人会出现胸痛、头晕眼花、恶心、想吐等不同程度的不适症状，有些人会认为再忍忍就过去了，但其实这是在表明你的身体状况已经亮起了红灯，此时如果不采取有效措施可能会晕厥、休克甚至发生猝死。
如何预防运动性猝死日常生活中怎么做才能够预防或降低猝死的发生呢？除了正确充分的认识自身的身体状况，经行定期体检以识别潜在的高危因素并作出举措以外，还有以下建议：
1、平时加强体育锻炼，改善心肺等身体机能
在经过系统学习的基础上或是在专门的健身指导下进行一定时间的健身运动或是体育训练，要同时注意力量和耐力的共同发展；对于想要参加高强度比赛比如马拉松的人来说训练更要循序渐进，有理有据。
2、规范作息时间和饮食习惯
合理作息要保证睡眠时间，睡眠质量；饮食，少油少糖少盐，多纤维蛋白维生素矿物质、不偏食挑食等，要注重发展全面营养健康的饮食习惯。
3、认真了解运动安全知识，并学会自我保护
在不盲目参赛的基础上认真做好赛前准备工作，包括体检，热身等；合理分配全程体力，切忌在出发和冲刺时用力过猛。比赛时多注意脉搏/心率和自身的生理状况如胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗（心脏不适）等，并以此来决定减慢速度或终止比赛。在马拉松猝死个案中，也有因中暑、喝水过多导致血钠过少而致死，所以一定要适量补水。比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳等。
4、加强医务监督，做好有效预防抢救措施
有调查显示，日本、美国等地在举办马拉松赛事上猝死事件发生率较低，这与医务防护监督的高效全面落实是分不开的。很多马拉松赛事的医疗志愿者并没经过十分系统的急救培训便上岗，还有医疗设备的不足等问题的存在，一旦出了状况无疑是增加了猝死的风险，因此医务工作的加强也是重中之重！
因此，无论是参与怎样的运动或是比赛都要事先正确地认识和了解，把握好“度”，量力而行；有资深训练者表示“半马至少应有半年的系统训练，全马则至少一年。要坚守不能带病跑步的原则，无伤无病也要学会该退赛就退赛，尤其是在有头疼、心悸等身体异样的信号后。”马拉松等运动只是增强体魄的健身方式和手段，千万不要因为缺乏对运动科学客观的认识而因小失大。
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