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第一部分：《徐老师养生论坛》音频分享
都说治疗眼睛，就是要靠猪肝，吃猪肝到底护眼吗？有没有比猪肝更补血的呢？眼睛最喜欢的食物是哪些呢？今天给你最好、最全的答案，眼睛最喜欢的食物赶紧看看吧！
猪肝真的补视力吗？
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，克猪肝中大约含有微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对于视力有重要作用，所以说，经常适量的吃猪肝是可以保护眼睛的。
不过，按照富集原理，动物的肝脏所积存的毒素也是有的，而且，维生素A作为一种脂溶性的维生素，不易从身体中排出，摄入过量时可能带来毒性。
而猪肝百克含有微克维A，成年人摄取维生素A的上限是每天不超过微克，所以很容易过量，也就更加容易导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。
这里要提出的是，猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径。其实很多事物都有保护眼睛的功效，它们富含的类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性，更加是我们中国人获取维生素A的膳食来源。
三种颜色的食物，眼睛最喜欢
绿色
绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止摄入后黄色也会消退。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
另外，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
姜汁菠菜
1.在碗中将姜汁，醋，盐，油和糖混合
2.菠菜洗净，出水2分钟，菠菜中有比较多的草酸，过水里一次即可让菠菜的草酸达到一般蔬菜的水平，不用担心超量。
3.马上放入冷水冷却
4.取出沥干
5.将菠菜放入喜欢的碗中，浇上混合好的酱汁，蒜蓉，姜丝，芝麻和杞子（可选）
6.即成
7.姜汁菠菜
黄色
黄色食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。
黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等也富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。
南瓜饭
主料
南瓜克，大米克，食油2汤匙，食盐1茶匙，清水毫升
做法
1、将南瓜去皮去籽后切成小块；大米清洗干净备用。
2、炒锅内倒入2汤匙食油，烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟。
3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟。
4、然后打开盖，调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖，用最小火焖15~20分钟，收干水分后即可。
小诀窍
这个饭烹饪起来没什么复杂，关键的问题就只在于米和水的分量还有火的大小，在焖10分钟后，饭就已经半熟了，调入盐以后要翻炒均匀，再焖15分钟的时候用最小火盖好盖，中途可以掀开盖翻动一下以免糊底，不过南瓜饭焖到稍微有一点锅巴的时候最好吃。
紫色
紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球，
所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。
凉拌紫甘蓝
这盆菜中间用到金针菇，金针菇在种植的过程中是不需要各种农药的，这道菜少吃一半农药，嘿嘿！
主料
紫甘蓝，金针菇
做法
金针菇焯水2分钟。过水备用，紫甘蓝切细丝，用盐抓一下，然后加上辣椒油，盐，糖，葱花，蒜片，拌匀就可以了。
第二部分：《徐老师养生论坛》养生知识精选。
1、真正的冬病夏治是人体阴阳平衡，五行调和、内外和谐统一的整体调节。
接着给大家说冬病夏治的第二个阶段，脏腑调节，冬病夏治它指的是人和自然阴阳和谐的统一。所以上医者治未病，下医者治已病。真正的冬病夏治是人体阴阳平衡，五行调和、内外和谐统一的整体调节，所以冬病夏治涵盖了三个层面。
2、冬病夏治涵盖的三个层面。
一个是有病治病的层面，风湿、类风湿、骨质增生，冬病夏治把已经发生的病给你治好了；第二防病的阶段，有风湿、类风湿，有哮喘病，冬秋加重，秋夏缓解，到了第二年的冬天还发病，而冬病夏治就是治病求根、治病治本的过程，所以疾病的缓解期，等到冬天秋天的时候，疾病不再卷土重来，这才是上衣治未病的举措，这是第二个层面，冬病夏治防病的层面。
第三个层面得病的层面，到了炎热的夏季，天气炎热，气血由五脏行由人的四肢百结，越是炎热的夏季，人的五脏六腑、人的内脏越是阴寒的环境，稍微吃点寒凉的就跑肚拉稀，这是春夏者养阳，大自然阳气十足的时候，人的气血由五脏到四肢，内脏是空虚阴冷的，而这时候内脏是非常容易着寒凉的，饮食不要寒凉；第二在炎热的夏季，你着急上火的时候，外界风寒就会入侵，反之内脏空虚，四肢烦热，你着凉的时候寒气内外夹攻，还是一个得病的过程。
3、慢支、哮喘、肺气肿、肺心病的发展进程。
把冬病夏治的三个层次说清了，说说呼吸系统的冬病夏治，重点说慢支、哮喘、肺气肿，慢性支气管炎每年秋冬季节发病，发病三个月，咳痰喘连续发病三年往上，这就定了老慢支。慢性支气管炎长个三年五年，你就到了肺气肿的阶段，就到了器质性的损害。肺泡长时间残气排不出来，肺处于一个於阻的状态，肺不张、肺的萎症和肺气肿的扩张，而实质上都是肺的不调达，肺主皮毛，肺是换气的，肺的扩张和收缩，皆由肝血所主，是肺泡弹性的问题。
到了肺气肿阶段，光靠消炎针而已经没有用了，因为你的肺脏的自主呼吸不能把不张的肺打起来，医院吃药、手术都恢复不了，但是徐老师告诉大家，通过龟息疗法一个月，两个月，三个月，医院做透视，你看看你扩张的肺、你萎缩的肺有没有改观。
到了第三个阶段就肺心病的阶段，肺的气道阻塞导致的心脏右心功能衰竭，肺动脉高压就心衰了，这时候我们叫半条命，是很难救治的，但是我们该如何调理呢？我们请听下回分解。
徐振邦老师答疑解惑
天津听众女64岁cm71斤
问题一:血压/90，有严重的颈椎病，椎管狭窄，血红蛋白51，心脏彩超:二三尖瓣反流，贫血，造血功能没问题。自己吃不下东西，用博医产品胸闷气短、夜间夜尿多的问题解决了。
问题二:身体瘦弱，疲乏无力，食欲差，大便不成形，口干。
徐老师建议:你想长体重都是在睡觉当中睡出来的。夏天不掉分量就赢了。长肉是冬天的事，而身体有了余粮才能长肉。
问题三:手脚抽筋，颈椎病，四肢倦冷、大汗淋漓交替进行，是因为情志劳累过度。
徐老师建议:你现在底子很好，还在吃老本，先养肾。保健品的目的是恢复你的本能。
建议方案:黑的三包，早1包晚2包+早上金的2包+双歧活菌晚饭后两包+三七银杏茶多酚2粒+Q粒
本品是以蛹虫草、黄芪、菟丝子为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验具有增强免疫力的保健功能。
主要原料：蛹虫草、黄芪、菟丝子
保健功能：增强免疫力
功效：补肺肾之阳滋补强壮，能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。
黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。
菟丝子：
性能：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。
适用人群：
1.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。
2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。尿频、尿急肾阳虚的人群。
龟息疗法龟息疗法
中医解：一呼一吸为一息
所谓龟息就是模仿乌龟呼吸的方法，从而达到调养气息，安和五脏健康长寿的目的。
动作要领：
1.取坐位（最好有靠背的，或是躺在床上），双脚分开与肩同宽，双手劳宫叠放于丹田；
2.闭目放松，静心安神而入境；
3.平整呼吸，随之吐出一口浊气；
4.用鼻缓慢吸气；
5.固气数秒，量力而行；
6.口吐气，舌尖顶齿缝，缓慢放气。
适用人群:
1.慢性呼吸系统疾病患者如：慢支、哮喘、肺气肿、肺心病等；
2.神经系统疾病患者如：失眠、抑郁症、心脏官能症等；
3..亚健康患者及保健养生者。
无禁忌人群。
达标程度：在完成整个龟息疗法过程中，把纸巾或是羽毛放置在示者面前经过呼吸文丝未动，而心旷神怡。
注：气不要吸的过满，不要吐得过尽，要相对空腹来做，至少饭后两小时做。
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