导语：作为女性，部分人都希望自己美美的，为了能够使皮肤变好，很多女性20岁开始护肤，保养皮肤，除了使用各种各样的护肤品，大家也要懂得怎样给身体补充营养。
比如维生素，对身体有很大的好处，缺乏维生素，皮肤会出现变化，要坚持服用维生素E会使皮肤逐渐变好。
每天睡前，吃一粒维生素E的人，最后怎么样了？4大好处或不请自来1、睡前服用维生素E可以预防疾病
预防疾病癌症可以说是现在的一种常见病，尤其是现在人们的生活习惯，饮食习惯都不是特别规律，所以越来越多的人患有癌症，每晚睡前服用维生素E可以预防癌症，预防慢性病的发生。
2、提高人体免疫力
饮食结构出现了变化，很多美味的食物不是很健康，经常食用含有激素的食物会处于亚健康的状态，其实大多数的疾病都是吃出来的。
因此身体的健康和饮食有密切的关联，如果身体处于亚健康的状态，不妨每天服用维生素E，能够使免疫能力得到提高，防止某些疾病出现。
3、帮助调节内分泌
平时如果压力较大或者经常劳累，容易出现内分泌失调，尤其随着年龄不断的增长，身体激素分泌随之减少，尤其到了绝经期，如果女性坚持吃维生素E，不仅能够使身体内分泌得到调整，而且也可以使女性轻松度过更年期，拥有好的心情。
4、睡前吃维生素E提高血管弹性
维生素e有较强的抗氧化性，对于中老年朋友来说或者是效果不好的朋友来说，坚持吃一粒维生素也能起到软化血管，提高血管弹性的作用，更有利于血液的流通，也能避免出现一系列血管疾病，与此同时，维生素e也是一种效果比较好的血管扩张剂和抗凝血剂，能起到预防血栓，防止血液凝固的作用。
服用维生素E有什么注意事项？餐后服用：维生素E主要通过肠道吸收，若空腹服用，药物进入体内后很快被吸收入血，使血中血药浓度增加，继而通过肾脏和尿道排出体外，降低了维生素E的利用率，因此，建议早饭饭后半小时服用以提高维生素E的利用率。
注意服用用量：每日服用维生素E毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。
这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
如缺铁性的贫血患者需慎用：因缺少维生素K而引起的低凝血酶原血症的患者谨慎使用，维生素e软胶囊为辅助药物，应当遵循医生建议合理搭配服用，若服用维生素e软胶囊发生过敏反应，应及时就医。
