里约奥运会盛大的开幕狂欢过后，正式开始了精彩紧张的赛程。截至目前，中国军团取得1金2银和3铜的成绩。小将张梦雪在7日举行的女子10米气手枪决赛中为中国队斩获首金。前奥运冠军孙杨在男子米自由泳决赛中，虽奋力追赶，但不敌澳大利亚选手霍顿，以3分41秒68的成绩获得亚军。虽然孙杨冲金失利让我们有些许遗憾，但参加奥运会的意义，并不仅仅局限于能否赢得金牌。
比赛，不只是为了拿金牌在体育竞赛诞生之初，它的精神意义与竞技意义就已然存在。在古希腊的城邦文明里，人们用体育竞赛的形式模拟战争中的多种情况，如跑步、掷标枪、铁饼等，既拼出了高下，又尊重了生命，在体育竞赛中彰显出人道关怀和爱国情怀的精神意义。
在现代社会，和平已成为全球共识的普世价值，化冲突为对话成为全球化后人类的主题，人类最大的运动盛会，奥运会则成为全世界人类每四年共聚一堂的大派对。
通过观看体育赛事，使更多人认识到体育锻炼的重要性，促使人们在日常生活中主动去锻炼身体，进而促进全民健身运动开展，对于个人健康和社会和谐稳定都具有非常积极的作用：
1、对维系社会活力具有重要意义。虽然我国已进入总体小康阶段，但因病致贫，因亚健康引起的工作、学习、家庭问题频频发生，因此，在新形势下，对曾经流行过的“身体是革命的本钱”有必要赋予新的内涵，因为健康的身体不仅关系个人发展、家庭幸福，而且是构建和谐社会的基础。
2、对维护社会安定具有重要意义。现代社会竞争激烈、生活紧张，造成精神压力很大。如不及时释放压力，就会产生心理问题，甚至引起社会矛盾。健身活动时，身体的各个器官因得到充分供血及适宜刺激，产生舒适感，加上体育具有的轻松愉快氛围，人们的精神紧张和心理压力会得到较大程度的释放，因此健身运动被称作调节身心健康的“安全阀”。
3、对社会主义精神文明建设具有重要意义。体育活动因其有严格的秩序规则和文明礼貌要求，一直被作为重要的社会教育手段。现代生活方式中的休闲体育活动，因其积极向上、健康活泼、修身养性的性质特征，对提高人们修养水平也有积极的作用。
体育无国界，超越无止境，当我们打破唯金牌论的桎梏，以更平和的心态去看待比赛，享受竞技带之美，才能真正得到身、心、灵的愉悦，真正获得健康。
游泳，让健康快乐因子在水上起舞游泳，从第一届奥运会（年）就列入了奥运会正式项目，是奥林匹克运动会中的第二大项目，它是包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种泳姿的竞速项目。游泳作为有氧运动的一种，一直是人们最受欢迎健身项目之一。实践证明，游泳对身体健康，尤其是在改善心血管系统，加强肺部功能，以及增强免疫力等方面具有明显的作用。
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游泳可以改善心血管系统
人在水中运动时，各器官都参与其中，为了供给运动器官更多的营养物质，血液循环也随之加快。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—毫升。
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游泳可以加强肺部功能
在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力。这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
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游泳可以增强免疫力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。这时，游泳是很好的替代锻炼方式。
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游泳可以缓解压力、改善睡眠
游泳时，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张，能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节，产生一种美妙的快感，这种快感会使参加者产生自尊、自信、自豪感，消除忧虑，舒畅心境，另一方面游泳运动能使身体产生一氧化氮，可以愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作烟云而远离于个体。
除此之外，游泳还有减肥、塑造形体、护肤等多种健康作用。
什么是有氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度。心率是衡量有氧运动的标准。心率保持在次/分钟的运动量为有氧运动。有氧运动的主要方式有游泳、慢跑、骑自行车等。
一氧化氮，人体内不可缺少的健康信使人体99.9%的疾病均与一氧化氮有关。人体内凡是有血液的地方就有一氧化氮存在。一氧化氮是调节血液循环的重要元素，血液循环受阻，会引发人体各种疾病，因此人体的亚健康状态及各种疾病，很多都与体内一氧化氮的调节有关，调理人体的一氧化氮含量使其保持平衡对于改善、预防相关疾病有着重要作用，特别是心脑血管疾病的治疗，在国外已经有很多使用一氧化氮的案例。一氧化氮还作用于中枢神经系统、免疫系统、泌尿及生殖系统等人体各个方面，对人体健康有着至关重要的作用。
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一氧化氮可保护心脑血管
一氧化氮在维持血管张力恒定、调节血压的稳定性及清除血管壁上的脂肪和胆固醇中起着重要作用。在生理状态下，当血管受到血流冲击、灌注压突然升高时，一氧化氮作为平衡使者维持其器官血流量相对稳定，使血管具有自身调节作用。它能够降低全身平均动脉血压，控制全身各种血管床的静息张力，增加局部血流，是血压的主要调节因子。
一氧化氮能防止血小板在血管内皮黏附聚集，当血管内皮细胞受损，内膜下层胶原组织暴露于血流之中，血小板便黏附聚集于局部，释放出血清素、血小板生长因子等物质，它们可促使平滑肌细胞增生，加速动脉硬化的发生发展。而血管内皮细胞释放的一氧化氮能抑制血管损伤后血小板的聚集，防止血小板黏附于血管壁。
一氧化氮可防止白细胞黏附，使血管内皮免受损害。白细胞黏附是动脉硬化形成的早期因素，一氧化氮能影响细胞黏附分子的活性或抑制其表达，从而抑制白细胞黏附于血管内皮，维持血流通畅，所以，一氧化氮能防止动脉硬化的形成。
一氧化氮能抑制血管平滑肌增殖，现已证明，一氧化氮很可能通过环磷酸鸟苷诱导机制抑制血管平滑肌细胞的有丝分裂，抑制其增殖和迁移，进而减少其胶原纤维、弹力纤维的产生，可进一步防止动脉粥样硬化的形成与发展。越来越多的实验表明，无论是刺激内皮细胞、血管平滑肌细胞及巨噬细胞合成释放一氧化氮，还是外源性一氧化氮供体对多种生长因子和机械损伤内皮细胞引起的血管平滑肌细胞增殖，均有明显的抑制作用。
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一氧化氮可以保护肺部
一氧化氮介导多种生物学作用，其在肺部的生物学作用主要有以下几个方面：①是体内重要的舒血管物质，它能催化环磷酸鸟苷生成，使血管平滑肌舒张，乙酰胆碱、缓激肽等强舒血管物质均是通过一氧化氮介导扩张血管，对维持肺血管舒张具有重要作用；②作为呼吸系统唯一非胆碱能、非肾上腺能神经递质，舒张气道平滑肌，扩张气道；③在宿主防御中起重要作用，当巨噬细胞被内毒素或T细胞激活，产生大量一氧化氮及其他炎症介质，杀伤细菌及肿瘤细胞；④可促进纤维蛋白溶解，抑制血小板聚集，产生抗凝作用；⑤抑制中性粒细胞的聚集，减少黏附分子的表达，发挥其抗炎作用；⑥介导炎症细胞凋亡及促炎细胞因子的产生，调节炎症反应的方向。适量的一氧化氮对机体具有保护作用。内源性一氧化氮通过扩张肺血管对肺循环生理和病理过程起重要调节作用。因此，外源性吸入一氧化氮在治疗各种肺动脉高压中有重要意义。由于一氧化氮可与血红蛋白结合迅速灭活，所以吸入一氧化氮仅作用于肺血管，不可能对体循环产生作用。临床研究也证实吸入低浓度（20—40ppm）一氧化氮可显著降低原发性肺动脉高压、先天性心脏病及正常人因缺氧诱发的肺动脉高压。
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一氧化氮可增强免疫力免疫功能分为特异性免疫功能和非特异性免疫功能。一氧化氮是体内非特异性防御反应系统的组成部分。在体内的巨噬细胞、中性粒细胞等细胞因子和细菌性内毒素脂多糖刺激下可以启动一氧化氮合酶合成大量的一氧化氮。一氧化氮对细菌、真菌、寄生虫、瘤细胞有杀伤作用，对体内的肿瘤细胞有毒性作用，但在其发生免疫作用的同时，对那些表达一氧化氮合酶的细胞自身及其附近细胞也有毒性作用。一氧化氮也可促进组织急性炎症反应，参与组织损伤和伤口愈合。适量一氧化氮有助于免疫反应的精细调节，过量则促进免疫病理过程而造成组织损伤。调整一氧化氮水平有助于许多自身免疫病的治疗。
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一氧化氮可以缓解压力，改善睡眠
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；睡眠有益于皮肤美容，睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。一氧化氮可刺激基底前脑、中脑以及脑桥内的胆碱能系统，又与机体的慢波睡眠及异相睡眠有关，并影响内源性多巴胺的释放，影响机体睡眠周期，改善睡眠。
另外，一氧化氮还具有改善胃肠功能，增强记忆力，调节视觉系统，延长女性生育能力等作用。
其实，游泳运动之所以对健康有这么多积极作用，其中一项最重要的原因就在于通过运动促进了人体内一氧化氮的生成。而由于年龄增长、环境因素和工作学习压力大等原因，我们体内的一氧化氮含量往往会不足，这时就需要通过服用一氧化氮营养品来补充我们身体需要的一氧化氮了。
奥运在里约，你在沙发上？别等了，赶快行动起来，带上一氧化氮营养补充品，在清凉的游泳池里获得健康，获得快乐吧！
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