高血压对于我们来说，已经成为了最熟悉的陌生人。
现代生活越来越好，为何患慢性疾病的人却越来越多呢？
其实，这和我们的生活习惯，息息相关，吸烟喝酒、不好的饮食习惯以及不规律的作息等等。
它们都是促使血压升高的因素，也让高血压呈现出了年轻化。
而在今年的世界高血压日，国家公布了最新的高血压数据，目前2.45亿左右的人患有高血压，而仅有47%的人知晓自己患有高血压，服药率仅为41%，控制率只有14%。
看到这些数据，你是否还会认为高血压离你还很遥远？
当我们血压升高的时候，身边的人都会说：少吃盐。
这是很多人误区，高血压的罪魁祸首并不是它。
那么，高血压的“元凶”到底是谁呢？
首先，我们先来看一下什么是高血压。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压一般没有明确的发病原理，如“遗传因素、环境因素、吸烟、精神紧张等等，主要对心、脑、血管等器官造成伤害，临床表现为动脉血压升高，而且需要长期服用药物控制血压，此外，改变生活方式对于控制血压也是非常重要的。
而继发性高血压有明确的病因，一般是由一些确定的疾病或病因引起的，比如：肾脏病变等，继发性高血压一般在治疗原始疾病后，血压会随着恢复，继发性高血压在所有高血压患者中仅占5%。
在国内高血压的知晓率仅有47%，这也是由于大多数人是在没有任何症状的情况下发病的，而且长期处于高血压的状态下，会让小动脉血管发生病变，一旦血管破裂，容易形成血栓，造成梗死，因此，高血压也被称为”无声的杀手“。
高血压“元凶”终于抓到，不是盐，而是它！常吃降压药也不管用
很多人认为血压高是因为吃盐太多导致了
其实引发血压升高的是钠元素，也就是说日常中的饮食存在高钠低钾的情况
钠元素不仅仅存在食盐中，像夹心饼干，油脂类的食物等等，很多很多食物中都含有钠元素。
钠元素一旦摄取过量，就极有可能会诱发高血压。
你知道钠元素在人体中起什么作用吗？
钠元素主要是参与骨骼肌肉的收缩、神经系统的运动以及维持体内酸碱平衡等作用作用。此外它还参与人体的水分代谢，保持体内水的平衡，调节体内水分和渗透压。
而当摄入大量钠元素时，人体无法将多余的钠元素通过尿液排出体外，多余的钠元素就会滞留在体内，当人体钠元素过量时，就会导致血液的渗透压增高，从而体内的水分会通过血管壁渗透到血液里面，从而引起血液容量增加，引发血压升高。
所以，当我们的血压升高时，要注意日常饮食，不仅要控制食盐的摄入量，还要控制钠元素的摄入量，在生活中少吃一些含钠元素高及辛辣刺激的食物。
那么，血压达到多少才会被认定为高血压呢？日常中如何检测呢？
在未使用降压药的情况下，诊室收缩压（俗称高压）≥毫米汞柱，舒张压（俗称低压）≥90毫米汞柱，则被诊断为高血压。
一天中，人的血压在不同时间点血压值会出现波动的现象，因此，日常中检测血压需要做到四原则：定时间、定体位、定姿势、定血压计。
每次检测血压前，至少休息5分钟，1小时内不要剧烈运动、吸烟及饮用一些咖啡类的饮料或者浓茶，切记，每次要连续测量3次，中间间隔一分钟。
当然，重度高血压可能需要24小时做动态血压检测。
高血压如何治疗？
一是药物治疗
由于原发性高血压的病因不确定，所以很难从根本上去除病因，一般情况下需要终生服用药物进行控制。
常用的降压药主要有以下几种：
利尿剂
常用的有噻嗪类利尿剂、袢利尿剂和保钾利尿剂等。
此类药物主要是通过促进肾脏排钠，来缓解血管阻力，来达到降压的效果。
此类药物的缺点主要是增加肾脏负担，肾功能不全者慎用。
β受体拮抗剂
该类药物主要是通过抑制心肌收缩力，来减慢心率，从而达到降压的效果。此类药物效果较强且降压速度快，可用于不同程度的高血压病人。
糖尿病患者慎用此类药物，因为该药可能会增加胰岛素抵抗。
血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）
该类药物主要是通过抑制血管紧张素酶的生成，来降低血压的。
高钾血症及孕妇、双侧肾动脉狭窄的患者禁用。
血管紧张素II受体拮抗剂
此类降压药物降压效果缓慢，相对来说，降压效果比较平稳。
服务此类药物时，切记低盐饮食。
服用降压药物是，切记不可三天打鱼两天晒网，一定要定时定量服用，随时更换降压药的种类也是降压大忌，吃上一两天感觉没啥效果，就再换一种降压药，这是万万不可的。
二是进行生活方式干预治疗
轻度高血压可通过改变不良习惯来达到降压的目的。
一是严格控制钠盐和脂肪的摄入量，补充钾盐，定时检测和记录血压情况。
二是控制体重。
三是降低压力。
四是适量运动。
日常中常做3件事，血压“稳如山”：
1.早上起床先喝一杯温水
2.每天发呆一小会
3.少吃外卖，饮食清淡些
