越来越多的证据显示，高糖摄入与心血管疾病等多种疾患密切相关！世界卫生组织曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年！可以说，长期高糖饮食=慢性自杀！
高糖饮食的危害
1、心脑血管疾病
长期的血糖过高，一方面使得血液粘稠度增加，损伤血管内膜，促使血脂在管壁沉积、血液中血小板等成分聚集，促使动脉粥样硬化的形成；另一方面会促进内分泌失调，久而久之形成血管硬化、闭塞，引发高血压、心肌梗死及脑梗死等并发症。
2、肥胖
摄入过多高糖食物身体就会把剩余的热量转化成脂肪储存起来，从而导致肥胖。肥胖引发的一系列问题不言而喻。
3、2型糖尿病
摄入含糖饮料最多的人群比最少那部分人群患2型糖尿病的风险高出26%。而糖尿病患者罹患心血管疾病的危险是无糖尿病者的2~4倍。
4、痛风
果糖被广泛运用在饮料、果冻和其他含糖产品中，可促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少尿酸排泄。
5、加速衰老
在高血糖的情况下，机体抗氧化系统很容易失衡，继而会诱发一系列的肌肤问题。
6、癌症风险
根据美国癌症研究协会的调查：果汁摄入量高，可能增加前列腺癌的风险58%；含糖饮料摄入高，增加肥胖相关的癌症风险59%。
7、认知功能障碍
血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆积，造成神经细胞的营养不良，进而影响认知功能，引发痴呆。
即便患上糖尿病高血糖本事不可怕，但是可怕的是并发症，说到并发症，很多糖友会感到害怕，因为不知道糖尿病究竟会对身体造成哪些伤害。糖尿病会损伤人体的大血管和微血管，造成大血管病变和微血管病变，而人体全身各处都分布着大大小小的血管，所以说，糖尿病并发症从头到脚都有可能发生。
糖尿病最怕的就是血糖控制不佳，导致并发症的出现。生活中有很多患者在平时由于不注意而导致血糖上升，并发症出现的比比皆是。当自己身体的这些部位出现症状，患者就要注意了，可能是并发症要来了。这些危险信号说明糖尿病并发症就要来了！！！眼睛
当患者的眼睛出现视力模糊、眼底出血以及突然上眼睑下垂、头痛、头晕等症状时，就要警惕眼睛的并发症，这是在提醒患者血糖上升对血管和视神经造成损害了。
耳朵
当糖尿病的病情越严重的时候，患者耳垢就会增多，如果耳垢越来越多，并且有感觉到耳朵痒的患者，就要警惕是否血糖控制不佳，出现并发症了。
口腔
当口腔出现烧灼感、口腔黏膜感觉干燥时，或者是出现牙龈红肿以及牙齿疼痛、松动等症状时，这也是糖尿病导致的并发症之一。
肾
糖尿病肾病是比较常见的糖尿病并发症之一，尤其是蛋白尿，当出现尿液中有泡沫的时候，而且身体下肢还会伴随着水肿，就要怀疑糖尿病肾病的出现了。
汗液
患者如果感觉到自己经常出汗，就算天气不热或者自己没有干活的情况下也大汗淋漓，尤其是手部、颈部和背部，这也是在提示着血糖上升，影响到神经血管了。
出现便秘
随着糖尿病的病情发展，患者也会出现便秘的现象，如果一星期内便秘次数少于3次，或者次数不少但是排便却很困难的时候，就要特别的警惕，这有可能是周围自主神经出现病变导致。又或者是血糖上升导致高血压的出现，从而影响到消化道的运动，引发便秘的出现。这个症状很多患者会以为自己是因为水分缺失而发生便秘，常常会和并发症混淆。
突然昏厥，意识不清
糖尿病患者突然晕厥，意识不清，跌倒在地，可伴有四肢抽搐，数分钟或几十分钟后自行清醒，没有特别不舒服的感觉，出现这种情况，首先要排除许多心血管疾病可导致的晕阙，如心跳过缓、心动过速、主动脉瓣膜狭窄、肥厚性心肌病、肺栓塞、原发性肺动脉高压、严重心肌梗死等，然后排除低血糖的干扰，考虑是否是体位性低血压引起，糖尿病心血管自主神经病变可出现这种情况。
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