老胡今年56岁，一年前，下定决心要戒掉自己抽了30多年的烟。
戒烟后的老胡，总觉得嘴里面没有味道，便开始制作美食，来"替代"抽烟这个习惯。
每天一日三餐，都是自己在厨房里面做，老胡最喜欢的就是爆炒、油炸的食物，虽说弄的满屋子都是烟，但乐此不疲。
胃口变好的老胡，在戒烟后，不仅变胖了，人也精神了不少。然而，就在半年前，老胡竟开始逐渐消瘦。
并且，时不时的感觉到肩膀疼，医院检查。
不料，这检查结果一下来，竟是肺癌。
老胡很是不解，烟戒了，怎么还患上肺癌了呢？
医生经过了解，对老胡说道：戒烟毋庸置疑，早戒烟，对身体早好。
但，肺癌的发生，并不是一两天的事情，尤其是抽烟者。
你虽然已经戒烟，但，因为抽烟的时间较长，烟毒"日积月累"的毒害肺部，增加了癌变的风险。
此外，你在戒烟之后，开始制作美食，喜欢爆炒、油炸食物，长期接触油烟，对肺部更加不利。
数据显示：食物在油炸、爆炒时，会使周围环境的PM2.5飙升几十倍。
长期遭受到油烟雾的侵害，会增加患上肺癌的风险。
此外，研究发现，在通风系数较差的环境下做饭，吸入体内的油烟雾，相当于每天抽2包烟。
医生提醒：身体这3处疼，要当心，警惕肺癌上身。
第一处：肩背部疼痛
肺尖所在位置，正好处于胸腔处，周围神经较多。
当肺尖部出现恶性肿瘤，并且不断的增大，就会压迫到肺尖以及周围部位的胸膜，出现类似于肩周炎、肩背痛的情况。
若，出现肩膀疼，且在治疗的情况下并没有好转，需要警惕是肺癌在捣乱。
第二处：胸口疼痛
数据显示，肺癌患者，50%的人会出现胸部不规则的疼痛。
多是因为，中央型的肺癌，侵犯到纵膈，累及到血管，支气管周围的神经。
一旦，出现胸痛，且还伴有咳嗽、消瘦等现象，多数是肺癌晚期，需要多加注意。
第三处：手臂痛
若，到夜间，经常性的手臂疼，需要警惕肺癌。
肺尖周围神经丛较多，如，支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。
一旦，癌细胞开始扩散，侵犯到臂丛神经。那么，手臂直至小指之间，就会出现不规则的放射疼，夜间尤为严重。
保护肺细胞，养肺，常做3件事
第1件：多补充硒元素
硒能阻断肺部癌细胞的营养供应，被誉为"抗癌之王"。肺部癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。
硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成，就好比两军交战，断敌粮草一样。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。
如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。
植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、大蒜、海鲜产品等。
此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肺癌。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
第2件：捶捶背，排肺浊
身体端坐，腰背挺直，双眼微闭，浑身放松，双手握拳，轻捶脊背中央以及两侧，各捶30次左右。
捶背时，一定要从下往上捶，再从上往下捶。
另外，先捶脊背中央，再捶左右两侧，此方法，可以舒畅胸中之气，通经脉，同时可以起到养肺的功效。
第3件：适量运动，提高肺活量
运动，可以促进身体的新陈代谢，以及体内毒素的排出，提高其肺活量，改善戒烟过程中，所产生的"戒断反应"。
建议：每天运动时间在30分钟以上，可以跑步，打球，游泳等运动。
此外，65岁以上的老年人，应每周至少完成分钟的中强度有氧运动，每周至少75分钟的高强度游泳运动。
如：散步、太极拳、舞剑等等，均是很好的方式。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
